जो मर्द रात को पीते हैं दूध, उनकी बॉडी पर होते हैं ये 9 असर ! By www.aajtak2.blogspot.com
जो मर्द रात को पीते हैं दूध, उनकी बॉडी पर होते हैं ये 9 असर !
दूध एक कम्प्लीट फूड माना जाता है। इसमें ढेरों विटामिन्स और मिनरल्स होते हैं जो हर उम्र के व्यक्ति के लिए फायदेमंद होते हैं।मुम्बई के नानवटी हॉस्पिटल की चीफ डाइटीशियन ऊषा किरण सिसोदिया का कहना है कि ऐसा नहीं है कि सिर्फ बच्चों और महिलाओं को ही दूध पीना चाहिए। पुरुषों के लिए भी दूध पीना उतना ही जरूरी है।
पुरुष क्यों पिएं दूध?
ऊषा किरण सिसोदिया का कहना है कि पुरुषों को अपनी हड्डियां, बालों और मसल्स को स्ट्रान्ग रखने के लिए रेग्युलर दूध पीना चाहिए। दूध उन्हें कई हेल्थ प्रॉब्लम्स से बचाने में भी हेल्पफुल होता है।
ऊषा किरण सिसोदिया का कहना है कि पुरुषों को अपनी हड्डियां, बालों और मसल्स को स्ट्रान्ग रखने के लिए रेग्युलर दूध पीना चाहिए। दूध उन्हें कई हेल्थ प्रॉब्लम्स से बचाने में भी हेल्पफुल होता है।
पुरुषों के लिए कितना फायदेमंद है दूध?
दूध में पाया जाने वाला ट्रिप्टोफेन नामक अमीनो एसिड दिमाग को शांत करके अच्छी नींद लाने में हेल्प करता है।
दूध में मौजूद पानी डाइजेस्टिव ट्रेक्ट की सफाई करके डिनर में खाए स्पाइसी फूड को डाइजेस्ट होने में मदद करता है।
जापान में हुई रिसर्च के मुताबिक दूध में मौजूद कैल्शियम स्ट्रोक से बचाता है।
दूध में मौजूद कैल्शियम, पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे मिनरल्स ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करके हाई BP की प्रॉब्लम से बचाते हैं।
दूध में सेसिन और व्हे प्रोटीन होते हैं जो मसल्स को स्ट्रॉन्ग बनाते हैं। बॉडी बिल्डिंग के लिए इन्ही प्रोटीन्स का यूज होता है।
एक ग्लास दूध में पुरुषों की रोज की जरूरत का 37% कैल्शियम होता है। इससे हड्डियां मजबूत रहती हैं।
दूध में मौजूद कैल्शियम, सोडियम और पोटैशियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स बॉडी को एनर्जी और ताजगी देते हैं।
दूध में मौजूद कैल्शियम, मिल्क प्रोटीन्स के साथ मिलकर फैट बर्निंग प्रोसेस को तेज करता है। इससे मोटापे से बचाव होता है।
दूध में मौजूद फैट और प्रोटीन्स मेल हार्मोन्स को एक्टिव करते हैं। फर्टिलिटी बढ़ती है।
